2016. március 12., szombat

Gyakorlat 60 év felett...


Mindazok számára, akik már hatvanon felül vagy alul vannak, itt van egy
titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat.
Egy héten háromszor kell csinálni, és csodákat művel.
1. Kezdd azzal, hogy állj ki a hátsó udvarra egy-egy 5 kilogrammos krumplis zsákkal a kezedben. Nyújtsd ki a karjaidat a két oldaladra, és tartsd ki vízszintesen, amilyen hosszan csak bírod.
2. Néhány héttel később cseréld fel az 5 kilós zsákot 10 kilósra, majd
később 20 kilósra és utána 30 kilósra. Ha sikeresen eljutottál erre a
szintre, tartsd ki legalább egy percig!
3. Ezen a szinten azután elkezdhetsz beletenni néhány darab krumplit is a
zsákokba, de légy óvatos, nehogy túlerőltesd magad!
/net/

VÉGSŐ FÁJDALOM


Néztél már kínokkal
gyötört ember szemébe?
Üvölt a fájdalom,
de hallgat a száj
beszélni nem tud
kivánna bár
de a szó elhal
könnyekkel kicsordul
a szörnyű kín
tehetetlenül vár
mást nem szeretne
csak vége lenne már!
Nincs remény
tudja jól
a sziv még ver
az agy zakatol
gyűlölet,esdeklés
s a nagy kérés:
óh, Uram
kitárt karral
mennék feléd
a földi pokolból
adj békét,
megnyugvást nekem
csak itt a Földön
szűnjön meg életem!

B Ilona Tóthné
Kép: Net

2016. március 8., kedd

Az erényöv

 Ötszavas játék

Zoltán elkeseredetten ült a búzamező kellős közepén, a búzavirágok és pipacsok között ezen a szép nyári napon.Nagyon szerette ezt a helyet, közel volt város széli kis házukhoz, ahol még a szüleivel élt. A szülők nyugdíjasok voltak, a ház körül tettek-vettek, azzal egészítették ki kis nyugdíjukat.
Zoltán a Szinművészeti Főiskolára járt, minden alkalmat megragadott, ahol szerepelni lehetett, hogy a kis fellépti díjból fedezze tanulmányait.
A főiskolán ismerkedett meg Klárával is, megszerették egymást, komoly terveik voltak. De a tervek megvalósítása még váratott magára, mert mire is házasodtak volna össze? Úgy gondolták, ha Zoltán ismert lesz, "befut", lesz annyi fedezetük, hogy közös életüket elkezdjék. Addig is élték a fiatalok bohém életét, tanultak, este szerényen szórakoztak a barátaikkal, néha kijöttek ide, a búzamezőre, önfeledten futkároztak, megrészegülve az illatos mező levegőjétől,eljártak még egy tarantellát is, majd lehuppantak a kalászok közé és szeretkeztek.
De ma Zoltán nagy bajba került.Pedig milyen boldog volt, végre beválogatták egy színdarabba, ami a középkorról szólt és ő egy keresztes lovagot alakított.
A kersztes lovag a forgatókönyv szerint háborúba készült és mint mindig ilyenkor,-hogy felesége töretlen hűségét megőrizze, az asszonynak távolléte alatt erényövet kellett viselnie.
Az erényöv ott éktelenkedett a kellékek között, de a főpróbán már szereplővé avanzsált Cecilián, a feleségen és az erényöv aranykulcsocskáját a keresztes lovag "zsebre vágta", majd távozott.
Ekkor hívta fel Klára telefonon, hogy e forró, napsütötte időben a közeli cukrászdában megehetnének egy nagy adag fagylaltot.
Zoltán szégyellte mondani, hogy neki egy huncut vasa sincs még kisadag fagyira sem, de hirtelen eszébe jutott az arany kulcsocska, elrohant és beadta a zaciba.
Mikor visszament a színházba, folytatódott a főpróba, a kerszteslovag nagy ünnepléssel visszatért a győztes csatából, Cecilia is epedve várta őt egy másik "csatára"-csak hát a kulcsocska sehol nem volt.
Ekkor kezdődött Zoltán számára a sötétkor, hiába mondogatta, hogy valahol kiránthatta a zsebéből, a rendező ordított és kidobta, a sikoltozó Ceciliáról pedig a színház mindenese "tüzesen" leoperálta az erényövet.
Igy történt és most itt, a búzamezőn elhatározta- kicsit tudott heegedülni,-hogy holnaptól kiteszi maga elé a cilinderét és utcazenészként fog szerepelni...

B Ilona Tóthné
Kép: Net

2016. március 6., vasárnap

Egy hajléktalan monológja

 heti játékra

nem loptam, nem raboltam
soha senkinek nem, ártottam
egyetlen rossz szót sem szóltam
még akkor sem, mikor számbam már
bugyborékoltak a szavak, kitörni készültek
az arcizmaim is megfeszültek
de családomért letapasztottam a számat
mély barázdák szántották homlokomat
egyre rosszabb lett a helyzet
választanom kellett, eszünk vagy fizetek
de élni kell és az élet éhkoppon nem megy
az iskolából is éhesen jött haza a gyerek
s én hiába trappoltam munka után
nap-mint nap lábamat koptattam az utcán
csak megaláztak, mintha egy mihaszna lennék
sok a szemét, szedjed, pucold az árkot, tessék
s az éhbérért lábam alól a talajt kilökték
hogy van ez, én nem is értem, van szakmám
de nincs már házam, sem családom
az életem függ egy hajszálon
hideg van itt a híd alatt
ó, Istenem mondd, egy kis jobbért
kihez forduljak?
Sodródom, mint előttem a Dunában a kis kavics
tehetnék valamit, de leint a nincs
s ha hidegrázós éjszakában mély álomba esem
álmaimban is a régi életem keresem
hajnalonta fél derengésben arra gondolok
talán jobb lett volna, ha életemben
nem becsületes vagyok
raboltam, öltem volna s most egy zárkában
lógatnám a lábam jólakottan
biztos jobb lenne, mint itt a híd alatt
s ha kikerülnék egyszer
zsebrevágnám a milliókat...

B Ilona Tóthné
Kép: Net