B Ilona Tóthné
E kerek világon
van-e még olyan sarok
hol háboritatlanul
élnek a sasok?
Repülhetnek szabadon
szelek szárnyán,
felettük csak kék ég
szivárvány
szárnyukat nem törik,
nem kézből etetik.
S ha sok év múlva
eljön az óra
kihull a tolla
csőrét letöri
karmait sziklába veri
vár, mig sas teste
megújul
s ha a belső harang
megkondul
tündöklően újra
mint sok ezer év óta
kergeti a felleget
szárnyait kitárva
repül a magasba
sasszeme fentről is
élesen látja
a földön rögök közt
felnéző embert..
MIT HOZ AZ ŐSZ AZ EGÉSZSÉGÜNKBE
A derűs, szabad nyári napok után nagy változást hoznak az első őszi
szelek. Az időjárás zordabbra fordulásával minden változik bennünk és
körülöttünk, véget ér a lazítás ideje.
Érinti ez egész
életmódunkat, hiszen fel kell készítenünk magunkat az évszakváltásra, a
nagyobb megterhelésre. Ősszel több a feladat munkában, családban,
egészségünk megőrzésében egyaránt.
Megterhelés, ez testi-lelki szempontból is, melyre fokozottan fel kell
készítenünk magunkat, szervezetünket. A korai kelés, rendszertelenebb
táplálkozás, rohanós hétköznapok, bővülő feladatok, a betakarítás, a
teendőink bővülése, a hűvösebb, szelesebb napok jelentik az ősz fokozott
kihívásait.
Új kezdet, új ritmusban
Az új ősz, új ritmus,
és terhelés lehet azonban egy tudatosabb életvitel kezdete is
mindannyiunk számára. Remek lehetőség, hogy hétköznapjainkat átgondolva
olyan rutint alakítsunk ki, melyben egészségesebben,
kiegyensúlyozottabban élhetünk. Remek alkalom, hogy tudatosan
felkészüljünk a közelgő nagyobb megterhelésre, és számot vessünk saját
szervezetünk állapotával is. Egészségi állapotunk felmérését kezdhetjük
szakember bevonásával, állapotfelméréssel, vagy akár kényelmesen,
otthonunkban is, a házi egészségvédő eszközök bevonásával. Egészségügyi
értékeink rutin ellenőrzése, mint a testsúlyváltozás, a vérnyomás, a
vércukorszint, koleszterinszint ellenőrzése azonnali irányt mutat a
további teendőinkről. Figyeljünk a legapróbb jelekre is, hiszen a
szervezetben elindult negatív folyamatokat könnyebb az elején
megállítani, mint amikor már komoly tüneteket észlelünk! Egy tudatos és
elővigyázatos életmód meghatározza mindennapjainkat, hangulatunkat, és
közérzetünket.
Szervezetünk csodája
Ha
szervezetünk erős, és egészségesek vagyunk, ha nincsenek panaszaink,
akkor sem árt az éves rendszeres állapotfelmérés. Ha azonban komolyabb
tüneteket észlelünk, ne késlekedjünk orvosi segítséget kérni! Az ősz
elején jelentkező rossz közérzet, vagy sorozatos megfázás utalhat arra
is, hogy immunredszerünk komolyabb terhelésnek van kitéve, netán makacs
baktériumok, vagy vírusok támadtak meg bennünket. Az is lehet, hogy
következetlen táplálkozásunk miatt hiányt szenvedünk egyes vitaminokban,
ásványi anyagokban. Érdemes még a téli hideg beállta előtt komolyan
venni a figyelmeztető jeleket, és felkészíteni szervezetünket az
évszakok és feladatok okozta nagyobb terhelésre. Figyeljünk fokozottan a
gyermekekre és az idősebbekre, az ősz remek alkalom, hogy elvégezzük az
évente ajánlott rutinszerű lapborvizsgálatokat. A laboratóriumi
leleltek pontos útmutatás adnak arra nézve, miképp maradhatunk erősek,
és harmonikusak a nehezebb évszakokban is.
Labtestonline: vigyázz, kész, ősz!
Szervezetünk őszi felkészítésében, állapotfelmérésében sok segítséget
nyújthat, ha laboratóriumi eredményeinknek magunk járjunk a nyomába. Ezt
hivatott segíteni a virtuális, internetes, bármikor-bárhol elérhető
laboratórium, a labtestonline.hu. Az oldal használatával értékelhetjük
kézhez kapott leleteinket, megérthetjük testünk jelzéseit, időben
változtathatunk életmódunkon, vagy megadhatjuk szervezetünknek, amire
szüksége van a komolyabb betegségek elkerüléséhez, az immunrendszerünk
megerősítéséhez, teljesítményünk növeléséhez. Így biztonságban,
egészségben vészelhetjük át a hűvösebb napokat is!
/Nőinetkafe/
Kép: Saját
Őszi pihenő-sarok
B Ilona Tóthné
Csendesen szemerkél,
néha lehull egy-egy levél,
van a fán még ezer is tán',
szúnyókálnak faág ágyán..
-Könnyezel? Óh, ne tedd!
Nem az elmúlás még ez!
Csak a szele megérintett,
őszi szellő játszik veled..
Nézd csak, amint a vadrózsa
piros csipke-szeme rádkacsint,
a fel-fel bukó nap
mosollyal visszaint.
S a rezgő nyárfa alatt
pajkos szél nyalja arcodat.
Az egynyáriak kókadtan hajolnak
szirom-méhükben gyűjtik a magokat.
Szőlő sorok között serény embersereg
az ünnepi vígságot most szedi meg,
s a fák, bokrok ezer színben pompáznak,
mielőtt lombjukat átadják az elmúlásnak.
Őszi eső mossa le
fatestüket,
s tavasszal tisztán, ragyogva
újraszületnek..
Ma
kidolgoztam és egyúttal kimérgelődtem magam..Ugyanis a kocsimat műszaki
vizsgára kell vinnem és én, mint nő mindjárt nagy pucoválást rendeztem,
(porszívózás, lemosás, fényesítés stb.), mert úgy gondolom, egy
tetszetős valami már fél siker.Persze, volt egy pici hátsó gondolatom
is, mondván, ha a sikkes , fényes karsszérián olajos ujjlenyomatokat
találok, akkor biztos, hogy átvizsgálták..
A végén
gondoltam, a motor körüli részt is megtekintem, ami nálam
művészet.Mármint a motortető felnyitása. Ennek az a módja, hogy belülről
egy kart fel kell húzni, akkor a a tető kb. 1cm-t felugrik, utána a
kisujjammal ebbe a pici résbe kell nyúlni és ott egy kart meghúzni.
Persze, ez a kar műanyagból van, ami mindjárt a kocsi vásárlásakor
letört, az ujjam pedig beszorult. De megoldottam! Egy madzaggal remekül
helyettesitettem a fogantyút, a kisujjamat pedig egy dróttal, amit
mindig magammal hurcoltam, mert nagy szerepet játszott a madzag
kipiszkálásában.
Szóval a pucolás végén a megszokott módon próbáltam
kinyitni a motorháztetőt, de sehogy nem sikerült, pont most. Ennyit
erről, meg a fene fejlett technikáról. Az biztos, hogy minden nap
visszasírom a jó öreg, 22 éves japán Suzukimat, de úgy kell nekem, a
modernizálásnak ára va!
Pedig erre már egyszer ráfizettem.A
nagyanyámtól örökölt stabil hokedlikat kicseréltem csicsás műanyag
székekre, és amikor a barátnőm eljött meglátogatni, belevetette magát,
mondanom sem kell, a szék négy lába négyfelé csúszott, középen pedig a
földön a barátnőm csodálkozó tekintete. Azóta nem látogatott meg..
HAIKUK
B Ilona Tóthné
KELL AZ ESŐ
a virágoknak
úgy kell az eső mint a
babáknak a tej
VADBIMBÓ
a vadbimbókból
is gyönyörű virág lesz
ha jól nevelik
ÖREG FA
Öreg fa üzen
a levelekkel szeress
gyökered vagyok
Kép: saját
